Yoga in de kinderopvang

Je mag jezelf zijn!

Yoga in de kinderopvang

Elke kinderopvanglocatie heeft haar eigen unieke activiteiten, passend bij de locatie, de kinderen en pedagogisch professionals. Patricia Pubben, pedagogisch professional bij Sterre Kinderopvang locatie KrisjKrasjKresj, neemt de kinderen van haar groep mee in de wereld van (kinder)yoga. Want ‘yoga is voor ieder mens goed, dus ook voor kinderen’. Patricia vertelt graag over haar ervaringen en yoga op de kinderopvang. 

Voor elk kind

Patricia heeft een opleiding kinderyoga gevolgd bij Yogacentrum Tilburg. Gedurende een jaar heeft ze wekelijks lessen gevolgd en flink wat theorie moeten leren. Yoga bevat niet alleen lichamelijke oefeningen, maar ook meditatie oefeningen zoals mindfulness werken en ademhaling. Nu Patricia haar opleiding heeft afgerond, past ze dagelijks yogatechnieken toe in haar werk als pedagogisch professional. Patricia: ‘Door de theorie en basisfilosofie te leren, snap je zelf ook veel beter hoe yoga werkt en wat het met je doet. Super leuk dus om deze kennis direct aan kinderen mee te geven. Voor kinderen is niets verplicht en iedereen kan meedoen op zijn/haar eigen manier. Je ziet dat ze altijd even moeten wennen, maar je merkt al snel dat ze aan je lippen hangen. Het is echt een soort magie. Ik speel ook vaak in op de lopende thema’s, dit vinden ze erg leuk. Je kunt echt heel veel verhalen, boeken en thema’s omzetten in een kinderyogales.’

De tekst gaat door onder de video.

Voordelen kinderyoga

Yoga gaat over voelen, jezelf uitdagen, bij jezelf blijven en niet over je grenzen gaan. Maar tegelijkertijd gaat het ook over je grenzen proberen te verleggen, maar wel op je eigen tempo. Patricia: ‘Je mag zijn wie je bent. Je bent stoer en dapper. Er is geen goed en er is geen fout. Lukt het niet om een bepaalde oefening te doen? Dan is dat helemaal oké.’

Patricia leert door yoga ook de andere kant van kinderen kennen. Een kind dat heel druk lijkt en alleen maar kan rennen, springen en spelen heeft ook een rustige kant. En alhoewel het soms lijkt alsof niet alle kinderen heel actief meedoen, zelfs de kinderen die aan de zijlijn stilletjes toekijken wordt iets meegegeven. Patricia: ‘Je hebt ook wel eens kinderen die het echt niets vinden, of althans: dat denk je in eerste instantie. Een tijdje later spreek je de ouder en hoor je dat ze thuis ineens bepaalde versjes opzeggen of bepaalde oefeningen doen die ze hebben gezien. Dus uiteindelijk komt het er thuis, in hun eigen vertrouwde omgeving wel uit, en heb je ze wel degelijk iets meegegeven. Dat is heel mooi!’

Voelen en denken

De les bestaat uit een opbouw en afbouw en daarnaast zijn er een paar basisonderdelen. Inspanning en ontspanning worden met elkaar afgewisseld, met hier en daar een speels element. Patricia: ‘Vaak begin ik de les met een Zonnegroet, een oefening die je hartslag verhoogd en je lichaam actief maakt. De dag begint, de zon komt op, we worden warm. Daar hoort een versje bij in combinatie met bepaalde bewegingen. Als we dat al een paar keer hebben gedaan laat ik hier en daar wat woorden weg in het versje. Kinderen gaan de ontbrekende woorden aanvullen en de bijbehorende bewegingen ook maken.’ Na de Zonnegroet volgt er een oefening die de hartslag weer omlaag haalt, bijvoorbeeld een meditatieoefening. Patricia: ‘Ondertussen laat je de kinderen alles ervaren door vragen te stellen als: voel je je hart kloppen? Gaat je hart heel snel, of juist langzaam? Je leert ze zo hun lichaam te voelen en ernaar te luisteren. Ze mogen alles benoemen wat ze voelen of denken.’

Ontspanning

Richting het einde van de les wordt er toegewerkt naar het yogaslaapje, iets wat veel kinderen als ontzettend fijn ervaren. ‘Het yogaslaapje is de eindontspanning. Heel veel kinderen vinden dat fijn’, vertelt Patricia. ‘We maken hierbij gebruik van oogkussentjes met een fijne lavendelgeur en slaapdekentjes. De kinderen mogen lekker gaan liggen en ontspannen, ondertussen zet ik een rustig muziekje op.’ Maar, niet álle kinderen vinden het gelijk fijn: ‘Er zijn ook kinderen die het een beetje spannend vinden om de ogen dicht te doen, of om het oogkussentje op de ogen te leggen. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, ze mogen altijd hun ogen open houden en het oogkussentje gewoon vasthouden. Soms leggen kinderen het op hun buik. Alles is goed en alles mag.’

Kinderyoga en andere unieke activiteiten op locatie

Word jij ook zo enthousiast van dit verhaal? Krisjkrasjkresj is niet de enige kinderopvanglocatie waar kinderyoga wordt gegeven. Onder andere bij Sterre Kinderopvang Leijpark en Luchtkasteel bieden ze ook kinderyoga aan.

Elke locatie heeft haar eigen unieke activiteiten, afgestemd op de behoefte van de kinderen. Kijk dus eens naar een locatie bij jou in de buurt en laat je verrassen door het aanbod!