Kinderyoga

Patricia heeft een opleiding kinderyoga gevolgd bij Yogacentrum Tilburg. Yoga bevat niet alleen lichamelijke oefeningen, maar ook meditatieoefeningen zoals mindfulness werken en ademhaling. Nu Patricia haar opleiding heeft afgerond, past ze dagelijks yogatechnieken toe in haar werk als pedagogisch professional. Patricia: ‘Door de theorie en basisfilosofie te leren, snap je zelf ook veel beter hoe yoga werkt en wat het met je doet. Superleuk dus om deze kennis direct aan kinderen mee te geven. Voor kinderen is niets verplicht en iedereen kan meedoen op zijn/haar eigen manier. Je ziet dat ze altijd even moeten wennen, maar je merkt al snel dat ze aan je lippen hangen. Het is echt een soort magie. Ik speel ook vaak in op de lopende thema’s, dit vinden ze erg leuk. Je kunt heel veel verhalen, boeken en thema’s omzetten in een kinderyogales.’
 

De les bestaat uit een opbouw en afbouw en daarnaast zijn er een paar basisonderdelen. Inspanning, spelen en ontspanning worden met elkaar afgewisseld. Patricia: ‘Vaak begin ik de les met een zonnegroet: een oefening die je lichaam actief maakt. De dag begint, de zon komt op, we worden warm. Daar hoort een versje bij in combinatie met bepaalde bewegingen. Als we dat al een paar keer hebben gedaan laat ik hier en daar wat woorden weg in het versje. Kinderen gaan de ontbrekende woorden aanvullen en de bijbehorende bewegingen ook maken. Na de Zonnegroet volgt er een oefening die de hartslag weer laat dalen, bijvoorbeeld een meditatieoefening. Ondertussen laat je de kinderen alles ervaren door vragen te stellen als: voel je je hart kloppen? Gaat je hart heel snel, of juist langzaam? Je leert ze zo hun lichaam te voelen en ernaar te luisteren. Ze mogen alles benoemen wat ze voelen of denken.’
 

Richting het einde van de les wordt er toegewerkt naar het yogaslaapje, iets wat veel kinderen als ontzettend fijn ervaren. ‘Het yogaslaapje is de eindontspanning. Heel veel kinderen vinden dat fijn’, vertelt Patricia. ‘We maken hierbij gebruik van oogkussentjes met een fijne lavendelgeur en slaapdekentjes. De kinderen mogen lekker gaan liggen en ontspannen, ondertussen zet ik een rustig muziekje op.’ Maar, niet álle kinderen vinden het gelijk fijn: ‘Er zijn ook kinderen die het een beetje spannend vinden om de ogen dicht te doen, of om het oogkussentje op de ogen te leggen. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, ze mogen altijd hun ogen openhouden en het oogkussentje gewoon vasthouden. Soms leggen kinderen het op hun buik. Alles is goed en alles mag.’

Word jij ook zo enthousiast van dit verhaal? KrisjKrasjKresj is niet onze enige kinderopvanglocatie waar kinderyoga wordt gegeven. Ook bij Kinderdagverbljif Leijpark bieden ze kinderyoga aan.